Sarapan Sehat Bebas Lemak di Pagi Hari

Kita sebagai orang indonesia umumnya selalu tidak pernah melupakan sarapan pagi , tetapi tahukah anda bahwa sarapan pagi orang orang indonesia sebagian besar terdiri dari makanan makanan yang tidak sehat dan mengandung lemak tinggi karena kita orang orang indonesia terbiasa mengkonsumsi makanan makanan berat mulai dari nasi, nasi uduk yang mengandung santan kelapa dan lemak yang cukup tinggi, lontong dengan kuah santan yang juga memiliki kandungan lemak sangat tinggi serta kita orang orang indonesia juga rasanya kurang lengkap kalau makan sarapan pagi tanpa gorengan contohnya kue bakwan ataupun kue risol yang mengandung minyak sangat tinggi dan juga tidak baik utnuk kesehatan.

sebaiknya kita mengubah pola makan kita di pagi hari dengan makanan makanan yang tidak mengandung lemak terlalu tinggi untuk kesehatan kita, salah satunya agar kita tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan jika kita bukanlah orang orang pekerja berat yang membutuhkan terlalu besar energi untuk memulai hari misalnya orang orang yang bekerja di lapangan .

mungkin kita dapat mengubah pola sarapan kita ke menu menu alternatif untuk memulai hari misalnya kita dapat menggantinya dengan sarapan menu gandum seperti Quaker oat yang mana adalah gandum murni tanpa campuran apapun dan tidka mengandung lemak jahat sehingga membuat kita merasa kenyang tanpa harus mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak, selain tidak mengandung lemak, gandum utuh juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita karena mengandung asam amino dan asam folat tinggi untuk kesehatan jantung serta bagus untuk lambung dan pencernaan sebab gandum utuh mengandung serat yang sangat tinggi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

jika anda bosan dengan sarapan yang itu itu saja, anda dapat menambahkan  dengan toping toping pada sarapan Quaker anda misalnya menambahkan granola yang juga mana adalah gandum utuh yang sudah diberi perasa alami misalnya madu atau buah buahan, selain itu anda juga dapat menambahkan sedikit potongan buah buahan di atas menu sarapan anda ini misalnya buah pisang, buah alpukat, stawberry, blueberry ataupun anggur.

banyak jenis buah yang dapat anda gunakan sebagai pelengkap sarapan anda agar tidak membosankan danjuga itu sangat menyehatkan, karena kesehatan itu sangatlah mahal dan berharga, mari kita menjaganya sejak dini, sebab mencegah akan lebih baik daripada mengobati.