Jenis Makanan Penurun Gula Darah
16Agu
Intip Yuk! Jenis Makanan Penurun Gula Darah

“Mengonsumsi makanan penurun gula darah adalah cara agar kadar gula darah tetap terjaga, khususnya bagi penderita diabetes. Jenis makanan ini mempunyai sistem kerja yang berbeda-beda berfungsi mengontrol kadar gula serta meningkatkan sensivitas insulin”.

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang memiliki kadar gula yang melebihi batas normal, hal ini terjadi karena di dalam tubuh tidak dapat menghasilkan insulin secara efektif.

Apabila sudah terkena diabetes, maka kadar gula yang berlebihan akan sulit terjaga. Terutuama dengan pasisan yang suka mengonsumsi jenis makan yang tinggi akan karbohidratnya ataupun suka dengan rasa yang manis.

Tentu agar tetap hidup lebih sehat lagi, maka kadar gula darah harus tetap di jaga. Berikut beberapa jenis makanan yang mampu menurunkan kadar gula kalian, simak yuk!

1. Kacang-kacangan

Bijian seperti kacang-kacangan atau almond dapat mengurangi kenaikan kadar gula darah loh. Menurut study bahwa orang yang mengonsumsi almond sekitar 35 gram dapat menetralkan kadar glukosa.

2. Alpukat

Buah satu ini selain memiliki rasa yang nikmat, juga memiliki nutrisi yang cukup baik untuk menurunkan kadar gula dari lemak sehat di dalamnya. Dengan mengonsumsi buah alpukat ini dapat meningkatkan insulin.

3. Mengonsumsi Protein Tinggi

Salah satu alternatif untuk menurunkan gula darah adalah mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti telur, dada ayam, daging sapi, ikan dan susu whey protein. Tentunya ikan dan telur memiliki kandungan omega 3 yang berperan mengurangi peradangan dan menjaga kestabilan gula darah.

4. Tomat

Buah tomat sangat terkenal mengandung likopen dan anthocyanin yang terhitung sebagai antiosidan. Kandungan nutrisi pada buah tomat ini dapat memperlambat gula ke dalam tubuh. Hal ini sudah di lakukan sebuah penelitian terhadap hewan dan teruji dapat memperlambat sirkulasi gula yang masuk kedalam tubuh.

5. Ceri

Bagi sebagian kalian yang tidak bisa makan tomat, maka kalian dapat mengantinya dengan buah ceri karena kandungan buah ceri juga memiliki kandungan yang sama dengan buah tomat.

6. Cuka Apel

Untuk menstabilkan kadar gula, kalian juga dapat mengonsumsi satu sendok cuka apel  yang di larutkan segelas air putih dan bisa meminum nya secara langsung.
5Agu
Stop Obat Ivermectin Ujar Badan Pengawasan Obat dan Makanan

Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) menghimbau beberapa penopang kebutuhan. Dari beberapa edaran obat dari beberapa farmasi menghasilkan obat ivermectin. Untuk stop mempromokan obat itu sebagai salah satu opsi obat untuk Covid-19. Dan BPOM sudah meninjau hasil keputusan untuk stop mengedarkan obat tersebut ke masyarakat.

Obat Ivermectin Masih Tidak Diijinkan Oleh BPOM

“Ivermectin ialah obat kuat dan program akses diperlebar (EAP) bukan kesepakatan ijin beredar, oleh karenanya kami menggerakkan industri farmasi yang menghasilkan obat dan siapa saja untuk enggak mempromokan obat itu,” catat website BPOM, Rabu, 21 Juli.

Obat ini, kata BPOM, termasuk obat yang diperhitungkan mempunyai potensi menantang Covid-19. Tetapi perlu pembuktian selanjutnya lewat tes medis yang diselenggarakan oleh instansi pengkajian peraturan Kementerian Kesehatan.

Pemakaian obat lebih luas oleh Kementerian Kesehatan dan sarana kesehatan harus memperoleh kesepakatan dari BPOM yang nanti bakal ditempatkan dalam pola EAP. Satu obat dianggap sebagai obat EAP saat tubuh pengontrol kesehatan memandang perlu untuk dipakai pada kondisi genting.

Tubuh Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) keluarkan ketentuan mengenai pemakaian obat interograsi atau Expanded Akses Programs (EAP) pada kondisi genting.

“Kesepakatan pemakaian obat lewat EAP bukan ijin beredar atau EUA yang ditujukan untuk industri farmasi, tetapi kesepakatan untuk kementerian atau instansi yang mengadakan masalah pemerintah di bagian kesehatan atau sarana kesehatan,” kata Kepala BPOM Penny. K Lukito dalam info tercatatnya, Rabu, 21 Juli.

Pada kondisi genting untuk hadapi penyakit yang memberikan ancaman jiwa, Penny menerangkan, dibutuhkan inovasi khusus pemakaian beberapa obat yang masih juga dalam tes medis.

Menurut dia, EAP sudah diterapkan oleh regulator obat di sejumlah negara, seperti Food and Drug Administration (FDA) AS dan European Medicines Agen (EMA). Tetapi, pemakaian obat harus dilaksanakan di sarana servis kesehatan seperti tempat tinggal sakit atau puskesmas yang dipilih oleh Kementerian Kesehatan, dan jumlah dan ketentuan pemakaian harus sama yang diaplikasikan dalam tes medis.

“Sebuah obat yang diperhitungkan mempunyai potensi dalam pengatasan Covid-19 dan masih membutuhkan pembuktian lewat tes medis ialah Ivermectin,” katanya.

“Bila pemakaian Ivermectin lebih luas diperlukan oleh sarana kesehatan, Kementerian Kesehatan bisa ajukan pemakaian dengan pola EAP, ingat Ivermectin ialah obat resep,” lebih Penny.

Kepala BPOM memperjelas jika industri farmasi enggak bisa mempromokan Ivermectin, baik ke tenaga medis atau warga.
14Feb
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Apakah dari sebagian besar kalian suka dengan aroma bawang putih? mungkin jika bawang putih yang sudah di goreng atau di tumis banyak orang yang menyukainya , karena memang hampir rata rata masakan asia terutama masakan orang chinese menggunakan bahan masakan utama bawang putih.

banyak orang orang yang suka menambahkan bawang putih goreng dengan minyak kedalam sup mereka sebagai penambah rasa dan pastinya aroma, kita tahu bahwa aroma bawang putih yang di goreng akan menghasilkan aroma yang sangat wangi dan menggugah selera siapapun yang mencium aromanya.

tetapi banyak juga orang orang yang sering berkata bahwa mereka tidak suka dengan aroma bawang putih, dan alasan lain dari mereka tidak suka dengan bawang putih adalah jika terlalu banyak menkonsumsi bawang putih dapat membuat aroma nafas mereka terasa kurang sedap atau bau mulut, serta ada juga beberapa orang yang mengatakan bahwa konsumsi terlalu banyak bawang putih dapat membuat aroma tubuh anda menjadi kurang sedap atau bau badan.

tetapi dibalik semua perdebatan ini, tahukah anda bahwa bawang putih memiliki cukup banyak manfaat dan kseshatan bagi tubuh kita, salah satu nya adalah denga cara mengunyah 1 buah atau 1 siung bawang putih mentah setiap pagi sebelum anda mengkonsumsi makanan apapun dan dalam keadaan perut kosong dapat mendetox tubuh anda dari racun racun yang bersembunyi didalam tubuh anda selama bertahun tahun lamanya.

karena kaya akan manfaat untuk tubuh, maka dari itu kini banyak orang orang yang mulai mengkonsumsi bawang putih mau itu dalam bentuk oalahan masakan, di goreng ataupun dengan cara langsung di makan dalam keadaan mentah seperti yang dikatakan di atas.

tetapi ada 1 jenis bawang putih yang konon katanya memiliki manfaat yang jauh lebih baik sebab kandungan baiknya jauh lebih besar dari bawang putih biasanya, ya siapa lagi kalau bukan Bawang Putih Tunggal, mengapa namanya demikian? ya memang karena bawang putih jenis ini didalam setiap 1 kepalnya hanya memiliki 1 buah atau 1 siung bawang, itu sebabnya bawang ini di namakan bawang putih tunggal.

bahkan kini banyak orang orang yang mulai menjual jus bawang putih tunggal, manfaat nya adalah untuk membersihkan racun didalam tubuh dan menjaga jantung agar tetap sehat jika anda rutin mengkonsumsinya 1 sendok makan setiap pagi.
4Feb
Buah Pereda Panas Dalam

Disaat seperti ini dalam masa perubahan musim akan ada sangat banyak orang orang yang jatuh sakit, mulai dari demam, sakit kepala, hingga panas dalam karena keadaan tubuh kita tidak berhasil untuk adaptasi dengan keadaan atau musim baru ini.

ketika anda terserang batuk, Flu ataupun panas dalam kita tidak seharusnya panik dan langsung pergi ke dokter untuk memeriksakan diri kita, karena kita tahu di masa seperti sekarang ini dalam situasi pandemi kita harus menjauhi keramaian ataupun tempat tempat yang tidak terlalu penting untuk kita kunjungi.

kita tahu rumah sakit adalah salah satu fasilitas kesehatan yang sangat berbahaya di masa pandemi ini sebab akan ada sangat banyak virus bertaburan disana, apalagi kita pergi ke dokter dalam keadaan tubuh kita tidak fit, sehingga kita tahu ketika badan sedang tidak terlalu sehat atau imun sedang lemah itu akan membuat kita sangat mudah terserang virus virus lainnya.

ketika anda batuk atau panas dalam anda juga tidak perlu panik dan menebak nebak anda sedang terserang Covid atau Corona karena memang saat ini sedang sangat banyak orang orang yang sakit sama seperti anda.

mari kita mencari cara untuk mengobati tubuh kita masing masing dengan bahan bahan alami dan makan makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin, seperti contohnya lebih banyak konsumsi buah buahan segar yang membuat tubuh anda jauh lebih kuat dari biasanya.

karena kita tahu buah buahan semua mengandung berbagai macam vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan serta menguatkan imun tubuh kita dan juga mengobati tubuh kita dari sakit yang kita alami saat ini.

dengan banyak dan rutin mengkonsumsi buah buahan dapat membuat anda jadi lebih cepat sembuh, dan ketika anda mengalami panas dalam ataupun sakit tenggorokan, jangan langsung panik dan pergi ke rumah sakit.

banyak mengkonsumsi buah buahan yang mengandung banyak air dapat membuat anda lebih cepat sembuh dari sakit, contohnya buah pear, buah melon ataupun buah semangka adalah buah yang sangat di anjurkan untuk orang orang yang sedang panas dalam, dan anda dapat dengan mudah menemukannya di pasar manapun yang anda kunjungi.
15Des
Arang, si Hitam yang Memutihkan

Apakah anda tahu arang? ya ketika anda mendengar kata arang pasti yang terbesit di dalam pikiran kalian adalah bongkahan kayu yang sudah melewatu proses pembakaran atau pengasapan hingga memiliki warna hitam kelam dan kotor.

dan mungkin selama ini anda hanya tahu bahwa arang adalah salah satu barang murah yang dapat dibeli dengan mudah dimanapun anda berada dan hanya memiliki guna untuk dijadikan alat bakar atau panggang memanggang sesuatu dengan cara dikabar dan menempatkannya pada wadah kotor.

tetapi apakah anda pernah tahu bahwa arang ternyata menyimpan sangat banyak kegunaan selain menjadi bahan yang digunakan untuk media memanggang sesuatu atau di bakar? arang adalah salah satu zat caarbon aktiv alami yang sangat ampuh untuk menyerap zat zat berbahaya didalam air.

kita tahu bahwa kini di rumah rumah orang memiliki alat penyaringan air yang canggih dan sudah tidak lagi menggunakan cara penyaringan air konvensional seperti dahulu yang hanya menggunakan bak atau kolam saringan yang berisi ijuk, pasir dan batu sebagai media penyaringan, ternyata dalam ketiga jenis media tersebut tidak memiliki media yang dapat menyerap zat zat berbahaya yang terkandung didalam air yang melewatinya.

itulah sebabnya kini orang orang menggunakan bahan tambahan didalam saringan air mereka dengan cara menambahkan arang atau zat karbon aktif di salah satu lapisan dari media saringan air mereka, mungkin arang adalah bahan yang terlihat hitam dan tidak berguna, tetapi jangan pernah salah kaprah dengan tampilannya, karena arang adalah salah satu zat penting untuk mengikat zat berbahaya didalam air dan membantu menjernihkan air dari saringan yang kalian gunakan selama ini.

arang kini juga digunakan dalam banyak merk kosmetik atau bahan alat mandi yang kita gunakan sehari hari, apakah anda pernah menemukan sabun pencuci wajah yang mengandung zat arang didalamnya, dan barang paling umum yang kini terkenal dengan kandungan arangnya adalah pasta gigi, ya pasta gigi yang mengandung zat arang atau biasa di sebut Charcoal ini biasanya dianjurkan untuk digunakan oleh orang orang yang menjadi perokok aktiv dan memiliki gigi berwarna kekuningan yang disebabkan oleh nikotin atau TAR yang terkandung didalam rokok itu tersebut, karena arang dapat membantu memutihkan gigi yang kuning menjadi terlihat lebih putih.
9Sep
Makanan Pokok Penderita Diabetes

Diabetes, ini adalah salah satu penyakit yang umumnya menyerang orang orang yang sudah lanjut usia, tetapi tidak berarti anak anak muda pasti bebas dari diabetes, karena jika di perhatikan pola makan anak anak muda saat ini sangatlah buruk dan sering mengkonsumsi asupan gula yang sangat banyak setiap harinya, belum lagi di jaman sekarang sangat banyak minuman minuman lucu di mall atau dimanapun yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.

kita tahu bagi para penderita diabetes, gula adalah salah satu penyebab paling tinggi, da itu adalah sesuatu yang sangat berbahaya jika di konsumsi dalam jumlah di atas batas wajar, mungkin kita sering membeli minuman yang di jual di mall seperti minuman kekinian yaitu boba atau milk tea, semua minuman itu mengandung gula yang sangat banyak, dan apakah kalian tahu bahwa minuman itu tidak lebih sehat daripada air putih untuk tubuh kalian? memanglah rasanya enak dan sangat disukai banyak orang terutama di kalangan anak anak muda.

mengabah diabetes bisa terjadi pada manusia? apa ayang salah dari tubuh kita sehingga tidak dapat mengolah atau memaksimalkan pengelolaan zat glukosa yang masuk ke tubuh kita? itu di karenakan pankreas telah kehilangan separuh dari kinerja kerjanya sehingga tidak dapat mengolah glukosa yang masuk ke tubuh secara maksimal dan mengubahnya menjadi energi yang kita sangat butuhkan.

tahukah anda untuk penderita diabetes, GULA bukanlah musuh utama mereka, orang orang penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi gula secara rutin setiap harinya dalam jumlah minimal, misalnya 1 sendok – 2 sendok teh setiap harinya untuk membuat minuman yang mereka inginkan.

Musuh ter besar para penderita diabetes adalah makanan pokok orang indonesia sendiri, ya apa lagi kalau bukan Nasi, Nasi adalah salah satu makanan pokok yang pasti di konsumsi oleh seluruh masyarakat kita setiap harinya, tetapi apakah kalian semua sadar jika beras putih atau nasi yang biasa kita konsumsi itu memiliki zat gula yang sangat tinggi? itu sebabnya dokter selalu menganjurkan untuk semua penderita diabetes mengurangi konsumsi nasi, dan dapat menggantinya dengan beberapa makanan pokok lainnya seperti ubi atau jagung, tetapi sekarang ini ada juga beberapa jenis beras atau nasi yang memang di anjurkan untuk para penderita diabetes seperti contohnya beras merah, beras hitam ataupun beras basmati, dan juga beras PraBoiled, karena beras beras ini mengandung kandungan gula yang sangat rendah yang masih dalam zona aman untuk di konsumsi oleh para penderita diabetes .
29Agu
Peningkatan Pasien Corona 28 Agustus Mengejutkan

Negara indonesia saat ini sedang darurat Virus corona, kita tahu bahwa sampai detik ini virus itu tidak pernah tuntas dari negara kita, tetapi seiring berjalannya waktu semua orang menjadi terbiasa beraktifitas seperti biasa kembali dan menganggap seakan akan semua nya telah selesai dan sudah kembali normal.

apakah ini salah pemerintah? mungkin saja sebagian besar orang berkata bahwa semua ini karena kelemahan peraturan pemerintah kita yang tidak menindak serius tentang masalah ini dan membiarkan orang orang beraktifitas kembali seperti biasanya dan juga tidak ada sanksi apapun yang diterapkan untuk orang orang yang melanggar peraturan yang sudah di terapkan. sehingga semua orang berbondong bondong kembali berkumpul di tempat tempat ramai tanpa mementingkan lagi soal kebersihan dan kondisi mereka, juga sangat banyak orang orang yang tidak menggunakan masker ketika berada di keramaian.

tetapi sadar kah anda bahwa semuanya tidak mungkin dapat di kedalikan oleh pemerintah tanpa kesadaran masing masing masyarakat di negara kita ini? apakah mungkin pemerintah sanggup memantau semua orang di seluruh negri ini dengan jumlah jutaan penduduk dan kepala keluarga? mari kita menyadarkan diri kita sendiri bahwa kesehatan kita tidak berada di tangan pemerintahan saat ini, semua kesehatan dan keselamatan kita ada di tangan kita masing masing saat ini dan kita wajib untuk saling mengingatkan kepada orang orang terdekat kita, orang orang tercinta kita di rumah maupun keluarga kita serta orang orang di sekitar lingkungan kita.

tahukah anda bahwa sampai saat ini peningkatan pasien corona masih sangat mengkhawatirkan di indonesia kita ini?  pada tanggal 28 Agustus kemarin di laporkan peningkatan pasien corona seluruh indonesia mencapai angka 3000 pasien, apakah anda sudah sadar akan bahaya virus corona saat ini?
jangan pernah menganggap sepele masalah ini dan selalu terapkan kebersihan dan mengutamakannya dimanapun kalian berada, dan mungkin saja tidak perlu berkumpul jika memang tidak benar benar penting dan masih bisa ditunda.

angka yang sangat memprihatinkan di negara kita, semua dari kita berharap wabah ini segera berakhir, dan seluruh keluarga kita dijauhkan dari semua musibah saat ini.
6Jul
Sarapan Sehat Bebas Lemak di Pagi Hari

Kita sebagai orang indonesia umumnya selalu tidak pernah melupakan sarapan pagi , tetapi tahukah anda bahwa sarapan pagi orang orang indonesia sebagian besar terdiri dari makanan makanan yang tidak sehat dan mengandung lemak tinggi karena kita orang orang indonesia terbiasa mengkonsumsi makanan makanan berat mulai dari nasi, nasi uduk yang mengandung santan kelapa dan lemak yang cukup tinggi, lontong dengan kuah santan yang juga memiliki kandungan lemak sangat tinggi serta kita orang orang indonesia juga rasanya kurang lengkap kalau makan sarapan pagi tanpa gorengan contohnya kue bakwan ataupun kue risol yang mengandung minyak sangat tinggi dan juga tidak baik utnuk kesehatan.

sebaiknya kita mengubah pola makan kita di pagi hari dengan makanan makanan yang tidak mengandung lemak terlalu tinggi untuk kesehatan kita, salah satunya agar kita tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan jika kita bukanlah orang orang pekerja berat yang membutuhkan terlalu besar energi untuk memulai hari misalnya orang orang yang bekerja di lapangan .

mungkin kita dapat mengubah pola sarapan kita ke menu menu alternatif untuk memulai hari misalnya kita dapat menggantinya dengan sarapan menu gandum seperti Quaker oat yang mana adalah gandum murni tanpa campuran apapun dan tidka mengandung lemak jahat sehingga membuat kita merasa kenyang tanpa harus mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak, selain tidak mengandung lemak, gandum utuh juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita karena mengandung asam amino dan asam folat tinggi untuk kesehatan jantung serta bagus untuk lambung dan pencernaan sebab gandum utuh mengandung serat yang sangat tinggi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Healthy breakfast

jika anda bosan dengan sarapan yang itu itu saja, anda dapat menambahkan  dengan toping toping pada sarapan Quaker anda misalnya menambahkan granola yang juga mana adalah gandum utuh yang sudah diberi perasa alami misalnya madu atau buah buahan, selain itu anda juga dapat menambahkan sedikit potongan buah buahan di atas menu sarapan anda ini misalnya buah pisang, buah alpukat, stawberry, blueberry ataupun anggur.

banyak jenis buah yang dapat anda gunakan sebagai pelengkap sarapan anda agar tidak membosankan danjuga itu sangat menyehatkan, karena kesehatan itu sangatlah mahal dan berharga, mari kita menjaganya sejak dini, sebab mencegah akan lebih baik daripada mengobati.