Manfaat Mengonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Ikan lele – Merupakan salah satu jenis ikan yang sangat populer di Indonesia karena bisa didapatkan dengan harga yang murah juga memiliki tekstur dan rasa yang enak.

Ikan lele juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, namun yang paling populer adalah diolah menjadi pecel lele. Ini karena mudahnya menjumpai kedai pecel lele pinggir jalan yang tersebar diseluruh kota di Indonesia.

Selain rasanya yang enak , ternyata lele mengandung gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan.

100 gram ikan lele mengandung : 105 kalori , fosfor , kalium , vitamin B12 , 2,9 gram lemak , 18 gram protein , 337 mg omega-6 dan 237 mg omega-3.Dengan kandungan nutrisi tersebut membuat ikan lele sangat baik untuk dikonsumsi.

Berikut dibawah ini manfaat dari ikan lele untuk tubuh:

1 . Meningkatkan kesehatan pada otak
Ikan lele termasuk kedalam salah satu ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dibandingkan jenis ikan lainnya. Asam lemak omega-3 berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan otak , selain itu omega-3 juga sangat bagus untuk menyehatkan jantung dan usus.

2 . Memperkuat otot
Ikan lele termasuk salah satu ikan dengan sumber protein yang tinggi. Protein berfungsi untuk pembentuk enzim dan hormon serta dapat memperbaiki jaringan pada otot yang rusak. Lalu , protein yang terdapat pada lele memiliki tekstur yang lembut apalagi kalau sudah diolah menjadi masakan ini akan membuat protein tersebut lebih mudah diserap oleh sistem pencernaan.

3 . Memperkuat gigi dan tulang
Ikan lele juga mengandung fosfor , fosfor berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Seseorang yang kekurangan fosfor dapat berdampak buruk pada tubuh seperti nyeri sendi , nyeri otot , tubuh mudah lelah , terjadinya osteoporosis hingga yang terburuk adalah kelumpuhan. Jadi fosfor harian harus dicukupi untuk menghindari hal buruk tersebut.

4 . Mencegah anemia
Ikan lele kaya akan vitamin B12 , dimana vitamin ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung , menjaga kesehatan mental hingga mencegah terjadinya anemia. Vitamin B12 memiliki peran penting dalam sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah sehingga terhindar dari anemia.

Selain ke-empat hal diatas ikan lele juga sangat bagus untuk menyehatkan janin pada ibu hamil.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkan!!

Agen Dominoqq Akreditas Terbaik Di Indonesia

Agen Dominoqq Akreditas Terbaik Di Indonesia

Agen dominoqq telah hadir dengan penampilan judi online terbaik di Indonesia bagi kamu pecinta judi dominoqq online pastinya kamu sudah mengetahui permainan judi dominoqq online sebagai permainan paling dicari dan digemari oleh semua pemain permainan judi dominoqq termasuk salah satu jenis permainan terfavorite tidak heran mengapa jenis permainan tersebut sangatlah popular dan terkenal hingga masa kini.

Tidak hanya permainan dominoqq online yang popular di mata pecinta judi online jenis – jenis permainan lain nya juga tidak kalah menarik seperti qui – qui online atau permainan ceme ada juga permainan poker, domino 99, capsa susun, bandar sakong online, bandar poker semua jenis permainan tersebut sangatlah menjadi pilihan utama para pecinta judi online dan sangat menarik bila dimainkan bersama teman – teman kamu untuk mencoba segala keberuntungan.

Daftar Agen Dominoqq Online Terbaik dan Terpercaya

Sebagai agen dominoqq online terbaik dan terpercaya aman dan ternyaman harapanqq memastikan setiap para pemain yang bermain di situs kami akan merasakan kenyamanan yang luar biasa karena hal utama yang bisa kami berikan ialah dengan pelayanan terbaik dan ternyaman untuk para pemain dengan pelayanan yang baik para pemain pastinya akan merasakan keuntungan – keuntungan luar biasa.

Sebelum melakukan permainan dan melakukan taruhan anda harus melakukan pendafataran akun id terlebih dahulu ya karena tanpa akun id anda tidak masuk ke dalam permainan pendafataran akun sangatlah mudah untuk dilakukan karena tidak perlu membutuhkan waktu lama hanya sebentar saja lagipula pendafatan akun id kamu hanya membutuhkan data – data pribadi saja.

Data – data pribadi yang harus anda siapkan seperti nama rekening,nomor rekening, jenis bank dan nomor whatsapp atau nomor telephone semua data yang kamu siapkan harus valid dan benar karena semua transaksi akan dilakukan menggunakan via bank nah dengan itu isilah data pribadi sesuai dengan data rekening yang terdaftar.

Proses deposit withdraw mudah dan cepat

Untuk kamu yang menginginkan proses deposit withdraw mudah dan cepat pilihan nya ialah di situs harapanqq mengapa demikian karena situs harapanqq melakukan proses deposit dan withdraw paling cepat di Indonesia proses tersebut hanya memakan waktu 2-3 menit saja dengan begitu anda tidak perlu menunggu lama untuk melakukan taruhan dan mendapatkan hasil kemenangan karena akan langsung di proses dengan waktu yang sangat cepat.

Langsung saja daftarkan akun id anda bersama harapanqq kami sedang menyediakan promo – promo menarik loh dapatkan bonus dan hadiah menarik tentu nya bersama harapanqq anda bisa mendapatkan keuntungan – keuntungan yang tidak terduga.

Pokerkuda Situs Daftar Judi Idn Poker

Pokerkuda Situs Daftar Judi Idn Poker

Pokerkuda meruapkan situs daftar judi idn poker terpercaya di Indonesia sejak tahun 2012 pokerkuda hadir sebagai situs idn poker yang selalu ada untuk ada dengan oprasional secara 24 jam nonstop memberikan pelayanan judi poker online setiap hari kepada para pemain pokerkuda juga sudah memiliki ratusan ribu lebih pemain di seluruh Indonesia sampai detik ini dengan puluhan ribu pemain aktif nya setiap hari.

Nah bagi anda yang masih bermain permainan poker offline di handphone ini waktu yang tepat untuk anda berimigrasi ke permainan poker online karena pasti nya permainan poker online bisa menghasilkan uang asli yang bisa anda bawa pulang dengan cara melakukan pendaftaran akun id bersama kami di situs pokerkuda paling terpercaya di Indonesia.

Pokerkuda Situs Judi Poker Online, Dominoqq, Bandar Ceme Terpercaya

Untuk anda yang sedang mencari – cari situs judi kartu online terpercaya anda beruntung memilih bermain di situs pokerkuda sebagai salah satu situs idn poker terbaik dan terlengkap pokerkuda memiliki banyak jenis permainan yang bisa anda mainkan setiap hari nya nah disini akan kami sebutkan jenis – jenis permainan yang bisa anda mainkan yaitu Poker, Dominoqq, Bandar Ceme, Ceme Keliling, Capsa Susun, Super10, Superbull, Omaha dan Blackjack.

Semua jenis permainan yang disebutkan diatas dapat anda mainkan dengan keseluruhan nya agar anda tidak bosan dan bisa mencoba peruntungan dalan setiap game yang tersedia karena setiap game ataupun permainan memiliki peruntungan – peruntungan yang berbeda tidak hanya itu game yang kami sebutkan merupakan permainan jenis kartu yang sudah popular dan menjadi pilihan para pemain saat melakukan perjudiaan online.

Pokerkuda Permainan Poker Dengan Bonus Terbesar

Sebagai situs idn poker yang terkenal pokerkuda memiliki bonus terbesar di Indonesia karena tidak tanggung – tanggung situs kami menyediakan bonus jackpot harian mencapai ratusan juta setiap hari bagi anda yang beruntung pasti nya anda bisa mendapatkan hadiah bonus ratusan juta rupiah bersama kami segera daftarkan akun anda bersama kami dan jangan ketinggalan bonus jackpot yang kami sediakan lakukan pendafatran melalui kolom pendaftaran yang kami sediakan di menu daftar sekarang juga.

Makanan Pemicu Asam Lambung

Asam Lambung – Biasanya terjadi ketika ada suatu aliran balik dari asam yang berasal dari lambung menuju ke kerongkongan.

Terjadinya asam lambung juga disebabkan oleh rusak atau melemahnya cincin pada otot kerongkongan bagian bawah ( LES ) .  Biasanya LES menutup agar menghindari terjadinya makanan yang ada di dalam perut naik ke kerongkongan.

Asam lambung biasa dan bisa terjadi pada siapapun. Yang berbahaya adalah jika asam lambung menjadi komplikasi dan memicu berbagai penyakit lainnya seperti GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease ) merupakan penyakit asam lambung kronis dan yang paling parah.

Salah satu penyebab terjadinya asam lambung adalah makanan . Untuk itu berikut di bawah ini beberapa makanan yang harus di hindari agar tidak terjadinya asam lambung.

1 . Makanan pedas
Makanan pedas yang berasal dari cabai , bawang bombai dan bawang putih bisa memicu terjadinya penyakit asam lambung atau maag bagi sebagian orang.

2 . Cokelat
Bahan pada cokelat yaitu methylxanthine sangat berbahaya untuk lambung dan bisa memicu terjadinya asam lambung. Ini karena kandungan itu bisa mengendurkan otot LES sehingga bisa meningkatkan terjadinya asam lambung.

3 . Kopi
Kopi mengandung kafein yang tinggi dan merupakan salah satu kandungan yang bisa memicu terjadi asam lambung loh. Untuk orang yang memang memiliki penyakit lambung pasti akan menghindari untuk mengkonsumsi kopi.

4 . Makanan berlemak
Makanan berlemak tinggi sangat berisiko karena merupakan salah satu faktor terjadinya asam lambung. Makanan berlemak dapat membuat LES melemah sehingga bisa mengakibatkan makanan pada lambung jadi naik ke kerongkongan. Makanan berlemak seperti gorengan , susu , es krim , keripik dan makanan yang berminyak lainnya harus di hindari.

5 . Jeruk dan tomat
Buah dan sayur memang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun bagi orang yang memiliki lambung lemah harus menghindari mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan asam yang tinggi seperti jeruk , jeruk nipis , lemon , nenas dan tomat. Buah yang asam dapat memperburuk GERD yang bisa beresiko kematian.

Itulah beberapa makanan yang harus di hindari untuk anda yang mudah terserang asam lambung. Semoga bermanfaat untuk agan-agan semua!

Prank, Tren Yang Punya Banyak Efek Negatif dan Positif

kita semua pasti pernah melihat video video di sosial media tentang Prank, lalu apa itu Prank? apa yang di maksud dengan prank didalam video video itu?

Prank sangat Booming dalam beberapa tahun terakhir di kalangan seluruh masyarakat dunia tidak mengenal usia tua muda ataupun jenis kelamin pria atau wanita, semua orang berbondong bondong membuat video video viral dengan berbagai cara mau itu hanya bercanda maupun sampai yang benar benar melakukan tindakan yang sangat tercela.

kita tahu bahwa prank itu memiliki sangat banyak efek buruk bagi semua kalangan dan orang, terutama paling berbahaya adalah untuk anak anak yang pemikirannya masih sangat polos dan mudah diisi dengan hal apapun yang ia tonton saat masa pertumbuhannya.

sebab itu orang tua kini memiliki tugas ekstra untuk mengawasi anak anak mereka dari tontonan tontonan yang sebenarnya tidak layak mereka tonton di usia seperti itu sebab mereka masih tidak dapat memilah mana yang benar dan mana yang salah.

dan ketika otak mereka mulai tercemari oleh hal hal yang salah, lama kelamaan mereka akan menganggap hal itu adalah hal yang biasa dan tidak ada yang salah di mata mereka. saat itulah anda akan mulai kesulitan untuk mengawasi dan mendidik anak anak kalian untuk meyakinkan bahwa apa yang mereka tonton sebelumnya adalah hal yang salah.

prank adalah salah satu trend yang di lakoni untuk sekedar kesenangan masing masing dengan cara membuat orang percaya dengan apa yang mereka buat dan akan mengungkapkan semuanya di akhir untuk memberitahu kepada orang yang sudah percaya tersebut bahwa ini semua hanya bercanda atau permainan serta ada beberapa yang hampir menimbulkan masalah dan akhirnya mereka harus menunjukan dimana letak camera yang sedang merekam semua yang mereka lakukan tersebut.

ada juga beberapa prank yang dibuat untuk hiburan dan akhirnya membuat mereka mendekam di jeruji besi akibat keusilan merka, contohnya baru baru ini kita tahu ada seorang anak muda di indonesia yang melakukan prank dengan cara membagi bagikan sembako untuk orang orang tidak mampu yang pada awalnya orang yang menerima paket  tersebut mengira itu adalah sepaket sembako asli yang berisi seperti biasanya, ada beras, minyak gula dan beberapa kebutuhan pokok lainnya

dan ternyata saat dibuka paket tersebut berisikan sampah dan mereka tertawa terbahak bahak dan berakhir di kantor polisi.